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夏本番間近、海やプールで水着になるためにダイエットを本格的に考えるひとも居るのではないでしょうか。
わたしもそのひとり。。。40代を過ぎるとなかなか痩せにくい。
最近都内では特に、どの駅にも必ずやあるんじゃないかお手軽24時間フィットネスがどんどん増えてますよね。
わたしの地元でもある「練馬駅」にも24時間フィットネスが増えています。
今回のブログはそんな練馬駅近くにあるお手軽な24時間フィットネスを紹介いたします。
24時間フィットネスが選ばれる理由
もちろん24時間フィットネスはいい部分もあるけど、物足りないと感じるひとも中には居るのでは？
運動の方法や、通いやすさ、生活環境で選ぶ基準は人それぞれ違いますよね。
そんな24時間フィットネスの「メリット」「デメリット」を考えてみましょう！
24時間フィットネスの「メリット」
24時間フィットネスを選ぶひとは、やっぱりここが一番の魅力ですよね。
自分のスケジュールに合わせていつでも自由にトレーニングできる気軽さは、忙しいひとにもおススメの運動施設でありますよね。
✅料金が安い
24時間フィットネスは、一般的なスポーツクラブよりも料金が安い場合が多い。
プールやスタジオなどの設備がないジムがほとんどのため、設備投資を抑えることができる点や、夜間や早朝にスタッフがいない時間帯があるため、人件費の削減により会費が安い印象です。
✅モチベーションの維持
自分のペースでトレーニングできる環境が整っているため、モチベーションを保ちやすいです。時間的な制約が少ないため、運動が苦手な方でも継続しやすいという利点もあります。
24時間いつでも運動できて、尚且つ会費も安く抑えられたら一石二鳥ですよね‼
だけどその反面、効果や安全性が気になる女性も多いところがあるのも事実。
人生を好転させるパーソナルジム【THE PERSONAL GYM】
24時間フィットネスの「デメリット」
メリットであげた、人件費削減の観点から、深夜や早朝などのスタッフの数が限られており、スタッフ不在というジムが多いのも現実です。その為、トレーニング中にアドバイスやサポートを受けることが難しい場合があります。
✅設備が劣る場合がある
料金が安い分、大型の施設より設備・サービスが劣っている場合がある。スタジオメニューやプールなどの設備がないジムがほとんどのため、設備を重要視するひとには不向きである。
✅セキュリティと安全性の問題24時間会員であれば自由に利用できるため、施設のセキュリティや周辺の安全性に不安を感じることがあります。特に深夜に女性一人で利用する場合は注意が必要です。
24時間営業フィットネスの選ぶポイント
最近では本当そこらじゅうにお手軽24時間フィットネスは増えてますよね。
そんな24時間フィットネスを選ぶ上でのポイントを考えてみましょう～
どれだけ便利に行ける場所や距離にあるか、交通の便が良いかが一番大事。特に深夜や早朝に利用する場合、安全で簡単にアクセスできることが重要です。場所の利便性が悪いだけで結局通わなくなるものですよね。
✅セキュリティ対策
どんな安全対策がなされているかどうかを確認します。時間の制限がない分、夜間や早朝に利用するひとも多いため、施設全体のセキュリティ体制や警備の有無を確認しましょう。
自分の目的に合った設備が整っているかどうかをチェックします。トレーニングマシン、フリーウェイト、カーディオ機器などが揃っているか。通いたい店舗の時間帯によっての混雑状況も確認しましょう。また、トレーニングに必要なサポートやアドバイスを受けることができるか、時間帯によって変動があるかどうかも目的によっては重要です。
✅トレーニング環境の快適さ
店内の清潔さや快適さ、空調の状態なども重要なポイントです。トレーニング中に快適に過ごせなければ、継続できません。
ほとんどの24時間フィットネスでは無料体験や見学ができるので、入会前には必ず体験や見学に行きましょう。
Googleマップなどでの口コミもとても参考になります。
【練馬駅】徒歩圏内24時間フィットネス
練馬駅周辺には大型施設も含め、様々なフィットネスクラブがたくさんあります。
ここからは練馬駅周辺の24時間フィットネス限定を紹介いたします(^^♪
TIMELESS FITNESS(タイムレスフィットネス)
出典：TIMELESS FITNESS(タイムレスフィットネス)
| 所在地 | 東京都練馬区豊玉北5-24-2-2F 練馬駅徒歩7分 | |||
| 特徴 | ・36台の豊富なマシン | ・加圧パーソナルトレーニング、ピラティスコース | ・静脈認証セキュリティーシステムと防犯カメラ | |
| 料金 | ・24H フィットネスコース 7,150円 / 月 | ・加圧パーソナルトレーニング 月4回 16,200円 ～/ 月 | ・プレミアムコース 16回 240,000円 ～/ 月
・マシンピラティス 月2回 19,000円～ / 月 |
|
| 見学・無料体験 | ・加圧パーソナルトレーニング無料体験 | ・ピラティスコース無料体験 | ・【練馬区民限定】5名様のみのトライアルキャンペーン |
スナップフィットネス練馬店
出典：| 所在地 | 東京都練馬区豊玉北5丁目16-12 2F 練馬駅徒歩3分 | ||||||
| 特徴 | ・スタッフアワー 10:00〜22:00 ※金曜日はノースタッフデー | ・筋力トレーニング フリーウェイト ストレッチエリア | ・シャワールーム、更衣室完備・ 防犯カメラ、オートロック、顔認証システム | ||||
| 料金 | ・会費利用料 8,250円 / 月 | 【サプリメントサーバー】 | ・代謝アップコース 1,650円 / 月 | ・ボディメイクコース 2,750円 / 月
・バルクアップコース 4,400円 / 月 |
|||
| 見学・特典 | ・見学いつでもOK 10:00〜22:00 | ・OPENキャンペーン実施中 年内月会費1,000円引き / 月 入会金、手数料無料 | ・乗り換え割 年内月会費1,500円引き / 月 入会金、手数料無料 |
chocoZAP 豊玉中二丁目
| 所在地 | 東京都練馬区豊玉中2-11-19 練馬駅徒歩11分 | |||
| 特徴 | ・24時間営業の無人フィットネスジム | ・10種類のマシン設備 | ・セルフエステ、セルフ脱毛、セルフホワイトニング
・更衣室、オープンロッカー完備・駐車場2台有、 オートロック、wifi |
|
| 料金 | ・会費利用料 2,980円 / 月 | ・初月会費は日割り | ||
| 特典 | ・chocoZAP専用キットの「体組成計」と「ヘルスウォッチ」がついてくる | ・どこのchocoZAPも利用可能 | ・体組成計とアプリを連携することで日々の身体の変化を記録
・アプリにて店内の混雑状況が確認ができる |
わたしはこのchocoZAP会員です。
圧倒的な会費の安さ、chocoZAP会員ならではの嬉しい特典が盛りだくさん！
女性には嬉しいセルフエステや脱毛機器も完備していて、運動しないで「今日はエステだけ！」なんて利用できるのも嬉しい～
一番人気のマシンはやはりトレッドミル(ランニングマシーン)は4台完備。
午前中は比較的すいてる気がします。夜は20～21時台は一番混雑しているかも。
なんといってもchocoZAP会員ならどこのchocoZAPも利用できるので、最近至る所に見るchocoZAP！
西武池袋線の中村橋～江古田までもの間に、5か所もchocoZAPはあります。
ダイエットに必要な運動のポイント
運動不足解消やダイエット、目的は人それぞれだけど、夏までにマイナス5㎏を目指したい！
こまめな水分補給も忘れずに！！
運動中は、汗によって水分が失われます。脱水症状を防ぎ、パフォーマンスを維持するためには、適切な水分補給が重要です。
運動前にカフェインを摂取すると、利尿作用によって脱水症状になりやすくなるので注意が必要です。
24時間フィットネスまとめ
練馬駅周辺の24時間フィットネス、また運動効率をUPさせるための情報を紹介しました。
夏はすぐそこ！運動が嫌いなひとにとっては、なかなか習慣づけられないのが運動の習慣。だけど運動をするメリットってたくさんありますよね。
よく色んな場面で耳にする「やらない理由がやる理由」とか聞きませんか？
・苦手を克服したい、だからこそやる。
・筋力がアップ＝基礎代謝がアップ＝運動していない状態でもカロリーを消費しやすい身体になる
・心肺機能や筋力が向上し、体力アップに繋がる
いいことしかないんです。だって運動は「運」を「動かす」もの。
できない理由を探すより、やりたいと思った理由と本気で向き合える自分になりたーい！
